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総カロリー:679kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/464989
- 材料 (約7個分)
- マシュマロ 50g
- ホットケーキミックス 50g
- ヨーグルト 50cc
- 卵 1個
- バター 30g
栄養成分として認識できた材料
ましゅまろ 50g
ほっとけーきみっくす 50g
よーぐると 50g
たまご 61g
ばたー 30g
総カロリー:678.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.8%) | |
たんぱく質:13.3g | |
成人男性一日必要量:60g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.6%) | |
脂質:33.2g | |
成人男性一日必要量:59g(56.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(77.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(61.5%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:302.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.4%) | |
炭水化物:79.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.3%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:281.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.1%) | |
カルシウム:141.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:18.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.8%) | |
リン:238.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.9%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):251.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:12.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:32.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |