検索速度0.002秒
総カロリー:1162kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/465116
- 材料
- 冬瓜 1/2(今回は750gくらい)
- 豚バラ肉 200g
- 長ネギ 少々
- お水 600cc
- だしの素 小さじ1
- お砂糖 大さじ2
- お酒 大さじ3
- みりん 大さじ1
- お醤油 大さじ4
- ○片栗粉 大さじ1
- ○お水 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とうがん 750g
ぶたばらにく 200g
ねぎ 5g
みず 600g
だしのもと 2g
さとう 18g
さけ 45g
みりん 18g
しょうゆ 72g
かたくりこ 9g
みず 45g
総カロリー:1161.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.6%) | |
たんぱく質:38g | |
成人男性一日必要量:60g(63.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(76%) | |
脂質:69.7g | |
成人男性一日必要量:59g(118.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(129.1%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:140.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.4%) | |
炭水化物:82.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:11.5g | |
成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:1850.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.5%) | |
カルシウム:131.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:117mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.3%) | |
リン:506.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:209.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(209.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(209.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:13.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22.5%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:166.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |