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総カロリー:5355kcal

超濃厚タルトタタン☆りんご12個使用 by チュガニュ

引用元:http://cookpad.com/recipe/465351
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 250g
むえんばたー 125g
らんおう 18g
みず 60g
しお 0.5g
りんご 3600g
むえんばたー 75g
さとう 75g
むえんばたー 75g
さとう 75g
さとう 10g

総重量:4363.5g


水分:2686.4g


総カロリー:5354.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(202.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(274.6%)
 

たんぱく質:30.5g

 
成人男性一日必要量:60g(50.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(61%)
 

脂質:241.6g

 
成人男性一日必要量:59g(409.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(326.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(561.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(447.4%)
 

飽和脂肪酸:147.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(714.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1508.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(967.8%)
 

コレステロール:857mg

 
成人男性一日限度量:750mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(142.8%)
 

炭水化物:795.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(240.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(171.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(326.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(233.2%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:3746.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(149.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.3%)
 

カルシウム:216.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:129.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.1%)
 

リン:633.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:122.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(122.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(122.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2320.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(273%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(85.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(356.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(85.9%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:73.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(97.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(122%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:4.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32%)
 
成人女性一日必要量:11mg(43.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:203.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)