検索速度0.002秒

総カロリー：3780kcal

ヤーコンの粕漬け〔下漬け〕 by おまころキッチン

引用元：http://cookpad.com/recipe/465724

材料
ヤーコン 7kg
塩 280g〔ヤーコンの4％〕

栄養成分として認識できた材料
やーこん 7000g
しお 280g

総重量:7280g

水分:5822g

総カロリー:3780kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(142.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(193.8%)

たんぱく質:70g
成人男性一日必要量:60g(116.7%)
成人女性一日必要量:50g(140%)

脂質:7g
成人男性一日必要量:59g(11.9%)
成人男性一日限度量:74g(9.5%)
成人女性一日必要量:43g(16.3%)
成人女性一日限度量:54g(13%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:966g
成人男性一日必要量:331.3g(291.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(208.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(396.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(283%)

塩分:270.2g
成人男性一日限度量:9g(3002.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(3602.7%)

カリウム:24528mg
成人男性一日必要量:2500mg(981.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(1226.4%)

カルシウム:994mg
成人男性一日必要量:800mg(124.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(43.2%)
成人女性一日必要量:650mg(152.9%)
成人女性一日限度量:2300mg(43.2%)

マグネシウム:792.4mg
成人男性一日必要量:340mg(233.1%)
成人女性一日必要量:270mg(293.5%)

リン:2380mg
成人男性一日必要量:1000mg(238%)
成人男性一日限度量:3000mg(79.3%)
成人女性一日必要量:900mg(264.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(79.3%)

鉄:14mg
成人男性一日必要量:7mg(200%)
成人男性一日限度量:50mg(28%)
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
成人女性一日限度量:40mg(35%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:350mg
成人男性一日必要量:100mg(350%)
成人女性一日必要量:100mg(350%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)