検索速度0.003秒
総カロリー：2859kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/466077
- 材料 (4人分位)
- チェダーチーズ 2カップ
- ブロッコリー 2株
- ご飯 2合
- マッシュルームクリーム(缶詰) 284ml×2
栄養成分として認識できた材料
ちぇだーちーず 520g
ぶろっこりー 700g
ごはん 324g
総カロリー:2859.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.6%) | |
たんぱく質:156.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(261.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(313.6%) | |
脂質:178.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(302.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(241.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(415.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(330.6%) | |
飽和脂肪酸:107g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(807.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(519.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1097.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(703.9%) | |
コレステロール:520mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.7%) | |
炭水化物:145.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.7%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:1796mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(89.8%) | |
カルシウム:3990.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(498.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(173.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(614%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(173.5%) | |
マグネシウム:238.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.3%) | |
リン:3021.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(302.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(335.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.7%) | |
鉄:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:420mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(420%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(420%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1950.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(229.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(300.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:622.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(829.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1037.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:9.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(412.5%) | |
葉酸:911.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(379.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(379.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(70.1%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |