検索速度0.003秒
総カロリー：2971kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/466237
- 材料 (4人分)
- ホワイトソース【レシピＩＤ：466216】 400ｇ
- 鶏モモ肉 600ｇ
- たまねぎ （くし切り） 2個
- にんじん（乱切り） 1本
- じゃがいも 中3個
- ブロッコリー（茹でたもの） 1株
- にんにく（薄皮を取る） 1片
- ローリエ 2枚
- 水 600ｃｃ
- 白ワイン 50ｃｃ
- パルミジャーノレッジャーノ（すりおろし） 大さじ4
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩、粗引きこしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
ほわいとそーす 400g
とりももにく 600g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
ぶろっこりー 350g
にんにく 10g
ろーりえ 0.8g
みず 600g
しろわいん 50g
ぱるめざんちーず 60g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:2970.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.3%) | |
たんぱく質:165g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(330%) | |
脂質:174.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(295.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(405.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(323.1%) | |
飽和脂肪酸:46.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(353.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(480%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(307.9%) | |
コレステロール:599.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.9%) | |
炭水化物:165.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.4%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:4862.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.1%) | |
カルシウム:1203.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(150.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(185.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.3%) | |
マグネシウム:311.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.3%) | |
リン:1872.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:407.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(407.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(407.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1735.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(204.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(267%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:671μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(894.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1118.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:590.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(246.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(246.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.4%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |