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総カロリー:512kcal

柔らかくてびっくり?☆鶏レバーの串焼き by プリンママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/826268
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
さけ 30g
さけ 30g
さとう 9g
みりん 36g
しょうゆ 36g

総重量:341g


水分:219.4g


総カロリー:511.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(26.2%)
 

たんぱく質:41.8g

 
成人男性一日必要量:60g(69.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.6%)
 

脂質:6.2g

 
成人男性一日必要量:59g(10.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(11.5%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:740mg

 
成人男性一日限度量:750mg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(123.3%)
 

炭水化物:58.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:811.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.6%)
 

カルシウム:23.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1%)
 

マグネシウム:64.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.9%)
 

リン:668.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:18.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(267.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(46.8%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:40.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):28000μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3294.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1037%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4307.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1037%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:88.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(3700%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(3700%)
 

葉酸:2612.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1088.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(201%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1088.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(201%)
 

パントテン酸:20.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(408%)
 
成人女性一日必要量:5mg(408%)