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総カロリー:1469kcal

ヨーグルト400g☆しっとりチーズケーキ by toshimasu

引用元:http://cookpad.com/recipe/469674
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 400g
さとう 72g
さらだあぶら 45g
たまご 122g
べーきんぐぱうだー 4g
こむぎこ 100g

総重量:743g


水分:444.5g


総カロリー:1468.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.3%)
 

たんぱく質:35.2g

 
成人男性一日必要量:60g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(70.4%)
 

脂質:69.4g

 
成人男性一日必要量:59g(117.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(161.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(128.5%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:484.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:168.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.3%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1092.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.6%)
 

カルシウム:652.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.4%)
 

マグネシウム:71.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.4%)
 

リン:804.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:2.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.3%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):287.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:71.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(119.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:97.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)