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総カロリー：2343kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/827281
- 材料 (１６個分)
- 豚ミンチ ３００グラム
- ☆たまねぎ 中玉一個
- ☆キャベツ ５枚ほど
- ☆塩、 少々
- ☆こしょう 少々
- ☆パン粉 カップ１／２
- ☆溶き卵 一個
- ☆しょうが 大さじ１
- ☆にんにくのすりおろし 大さじ１
- ○小麦粉 適量
- ○卵 適量
- ○パン粉（生パン粉がオススメ） 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
きゃべつ 6000g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱんこ 20g
たまご 61g
しょうが 15g
にんにく 15g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
総カロリー:2343.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.2%) | |
たんぱく質:145.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(243%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.6%) | |
脂質:69.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.1%) | |
飽和脂肪酸:22.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(166.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(145.4%) | |
コレステロール:661.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110.3%) | |
炭水化物:334.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(137.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.1%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:11750.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(470%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(587.5%) | |
カルシウム:2327.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(290.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(358.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(101.2%) | |
マグネシウム:825.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(305.9%) | |
リン:2231.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(247.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
鉄:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(311.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(207.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.5%) | |
亜鉛:20mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:2113.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2113.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:394.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:4015.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5353.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6692.3%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(257.3%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:4096.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1706.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(315.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1706.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(315.1%) | |
パントテン酸:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(348%) | |