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総カロリー：1135kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/470385
- 材料
- さつまいも 中サイズ1/2本
- 豚ひき肉 50ｇ
- 白菜 3枚分くらい
- 水 材料がかぶるくらい
- 粉末だし 適量
- 味噌 適量
- 油 少し
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 140g
ぶたひきにく 50g
はくさい 6000g
だしのもと 4g
みそ 30g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1135.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.2%) | |
たんぱく質:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(180.8%) | |
脂質:17.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(32.4%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:39mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.5%) | |
炭水化物:203.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.7%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:18316.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(732.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(915.8%) | |
カルシウム:8227.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1028.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(357.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1265.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(357.7%) | |
マグネシウム:1622.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(477.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(601%) | |
リン:2345.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(234.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(260.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.2%) | |
鉄:136.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1948.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(272.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1299%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(341%) | |
亜鉛:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.1%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:5159.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5159.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5159.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9320.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1096.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(345.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1433.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(345.2%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:7576μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12626.7%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(487.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(650%) | |
ナイアシン:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(301.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(410.9%) | |
ビタミンＢ6:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(621.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(790.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(19.3%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:8799.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3666.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(676.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3666.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(676.9%) | |
パントテン酸:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(364%) | |