検索速度0.003秒
総カロリー:1551kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/471576
- 材料 (★2人分)
- ●ごはん ・・・茶碗 3杯分 (1合半)
- ●玉葱 ・・・1個
- ●ウィンナー ・・・3、4本
- ●炒りごま ・・・ひとつかみくらい
- ●ねぎ ・・・ひとつかみくらい
- ◎和風だし(顆粒) ・・・1/2袋 (約4g)
- ◎かつおぶし ・・・ミニパック1包 (3g)
- ◎めんつゆ ・・・大さじ 1強
- ◎塩、みりん ・・・少々
- ●卵 ・・・4個
- ○めんつゆ、みりん ・・・小さじ 1
- ○塩 ・・・少々
- ●ごま油 ・・・適量
- ●大根、味ぽん ・・・お好みで
栄養成分として認識できた材料
ごはん 432g
たまねぎ 200g
ういんなー 51g
しろごま 0.6g
ねぎ 0.8g
だしのもと 4g
かつおぶし 3g
めんつゆ 18g
たまご 244g
しお 0.5g
ごまあぶら 6g
しお 0.5g
みりん 0.6g
めんつゆ 5g
みりん 6g
だいこん 1000g
総カロリー:1551.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.5%) | |
たんぱく質:53.9g | |
成人男性一日必要量:60g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.8%) | |
脂質:44.7g | |
成人男性一日必要量:59g(75.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(104%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.8%) | |
飽和脂肪酸:12.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(95.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(129.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.9%) | |
コレステロール:908.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(151.4%) | |
炭水化物:224.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.8%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:2930mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.5%) | |
カルシウム:392.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17%) | |
マグネシウム:180.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.9%) | |
リン:898.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:128.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(128.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(128.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):311.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:27.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:442.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(184.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34%) | |
成人女性一日必要量:240μg(184.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |