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総カロリー:107kcal

台湾家庭料理♪玉子&トマトスープ♪ by nishiki ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/828479
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栄養成分として認識できた材料
とまと 125g
たまご 61g
ばんのうねぎ 5g
しお 0.5g
うぇいぱー 1.75g
みず 300g

総重量:493.3g


水分:157.7g


総カロリー:106.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(5.5%)
 

たんぱく質:7.7g

 
成人男性一日必要量:60g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(15.4%)
 

脂質:5.5g

 
成人男性一日必要量:59g(9.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(7.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(12.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(10.2%)
 

飽和脂肪酸:1.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%)
 

コレステロール:218.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.4%)
 

炭水化物:6.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:336.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.8%)
 

カルシウム:38.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%)
 

マグネシウム:18.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(6.7%)
 

リン:130.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.4%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:19.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):139.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:16μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:54.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)