home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:714kcal

根菜と鳥ひき肉のとろりん煮 by ななまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/473281
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
さといも 448g
れんこん 200g
にんじん 150g
ほししいたけ 18g
さやえんどう 20g
しょうゆ 54g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 9g
かたくりこ 18g
みず 30g

総重量:1328.3g


水分:943.6g


総カロリー:714.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.6%)
 

たんぱく質:19.3g

 
成人男性一日必要量:60g(32.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(38.6%)
 

脂質:1.6g

 
成人男性一日必要量:59g(2.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(2.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(3.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(3%)
 

飽和脂肪酸:0.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:162g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.5%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:4799.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(192%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(240%)
 

カルシウム:209.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%)
 

マグネシウム:200.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.3%)
 

リン:573.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:152.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(152.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(152.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1114.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(131.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.3%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:12.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(88.2%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:345.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(143.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(143.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.6%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)