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総カロリー:824kcal

鍋焼きうどん by higekuma

引用元:http://cookpad.com/recipe/474273
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栄養成分として認識できた材料
めんつゆ 50g
みず 200g
にら 25g
たまご 61g
かまぼこ 725g
ねぎ 20g

総重量:1081g


水分:644.3g


総カロリー:824.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.3%)
 

たんぱく質:96.1g

 
成人男性一日必要量:60g(160.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(192.2%)
 

脂質:11.9g

 
成人男性一日必要量:59g(20.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(22%)
 

飽和脂肪酸:2.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%)
 

コレステロール:326.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.5%)
 

炭水化物:82.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%)
 

塩分:23.3g

 
成人男性一日限度量:9g(258.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(310.7%)
 

カリウム:1117.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.9%)
 

カルシウム:230.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10%)
 

マグネシウム:130.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.3%)
 

リン:581.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):146.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:15.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(280%)
 
成人男性一日限度量:50μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(280%)
 
成人女性一日限度量:50μg(30.8%)
 

ビタミンK:50.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:4.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(41.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:93.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)