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総カロリー：3244kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/475067
- 材料 (２～３人分)
- 豚ロース薄切り肉 １６枚
- たまねぎ 1/2個
- 塩・コショウ 少々
- パン粉 適量
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 １個分
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
ぱんこ 20g
こむぎこ 30g
たまご 61g
総カロリー:3243.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.3%) | |
たんぱく質:228.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(457.6%) | |
脂質:222.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(376.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(300.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(517%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(411.7%) | |
飽和脂肪酸:89.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(677.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(435.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(921%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(590.8%) | |
コレステロール:901.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.3%) | |
炭水化物:46.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.5%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:3746.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(187.3%) | |
カルシウム:104.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:272.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.8%) | |
リン:2187.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.9%) | |
鉄:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:145μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:40.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(67.2%) | |
ビタミンＢ1:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:82.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(549.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(749.1%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:62μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(244%) | |