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総カロリー：859kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/475408
- 材料
- 豚バラ １００ｇ
- ↓残った野菜等
- 大根（葉も） １０分の１
- エリンギ １本
- チンゲン菜 １株
- 白菜 １０分の１
- オイスターソース お好み
- 塩 お好み
- 酒 少々
- 片栗粉 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 100g
だいこん 1000g
えりんぎ 50g
ちんげんさい 150g
はくさい 2000g
しお 2g
さけ 15g
かたくりこ 0.3g
総カロリー:859.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(44.1%) | |
たんぱく質:46.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93.2%) | |
脂質:37.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(87.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:70mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.7%) | |
炭水化物:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.6%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:8688.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(347.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(434.4%) | |
カルシウム:3064.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(383.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(471.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(133.2%) | |
マグネシウム:658.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(243.8%) | |
リン:1111.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
鉄:48.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(694.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(462.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1848mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1848%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1848%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3330.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(391.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(512.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(123.4%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:2633.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3510.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4388.5%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:25mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:3339.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1391.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(256.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1391.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(256.9%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |