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総カロリー:1220kcal

ホットケーキミックスで可愛いメロンパン by みいちゃん家☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/832131
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
さらだあぶら 40g
たまご 61g
ばにらおいる 0.3g
さとう 10g

総重量:311.3g


水分:61.7g


総カロリー:1219.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%)
 

たんぱく質:21.6g

 
成人男性一日必要量:60g(36%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.2%)
 

脂質:54g

 
成人男性一日必要量:59g(91.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(73%)
 
成人女性一日必要量:43g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(100%)
 

飽和脂肪酸:6.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%)
 

コレステロール:280.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.8%)
 

炭水化物:158.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.6%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:547.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(27.4%)
 

カルシウム:226.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:29.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11%)
 

リン:453.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):95.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:56.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:42.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)