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総カロリー:1177kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/267014
- 材料 (18センチ丸型)
- さつまいも 200グラム
- ヨーグルト 500グラム
- 卵 3個
- 砂糖 30グラム
- スキムミルク 大さじ4
- レモン汁 大さじ1
- レーズン 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
よーぐると 500g
たまご 183g
さとう 30g
すきむみるく 24g
れもんじる 15g
れーずん 63g
総カロリー:1177.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.4%) | |
たんぱく質:49.2g | |
成人男性一日必要量:60g(82%) | |
成人女性一日必要量:50g(98.4%) | |
脂質:31.8g | |
成人男性一日必要量:59g(53.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(43%) | |
成人女性一日必要量:43g(74%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.9%) | |
飽和脂肪酸:13.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(103.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(140.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.1%) | |
コレステロール:719.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(95.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(119.9%) | |
炭水化物:176.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.7%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:2812mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(140.6%) | |
カルシウム:1057.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(132.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(46%) | |
成人女性一日必要量:650mg(162.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(46%) | |
マグネシウム:169.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.7%) | |
リン:1160.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:65.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):404.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:25.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:218.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
成人女性一日必要量:5mg(152%) | |