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総カロリー:1281kcal

白菜とミンチの重ねスープ煮 by はっぴぃゆっこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/476673
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 660g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 500g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
みず 300g

総重量:1672g


水分:1096.9g


総カロリー:1281.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.7%)
 

たんぱく質:103.9g

 
成人男性一日必要量:60g(173.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(207.8%)
 

脂質:76.8g

 
成人男性一日必要量:59g(130.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(178.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(142.2%)
 

飽和脂肪酸:28.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%)
 

コレステロール:381.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.7%)
 

炭水化物:37.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:3775.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(188.8%)
 

カルシウム:969.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(121.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(149.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(42.2%)
 

マグネシウム:288.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(84.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(106.7%)
 

リン:1156.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.6%)
 

鉄:20.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(294.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(196.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(51.5%)
 

亜鉛:14.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(123.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(37%)
 
成人女性一日必要量:9mg(164.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:588.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(588.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(588.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1084.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(127.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(166.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.2%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:872.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1163.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1454.2%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:32.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(218.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(298.2%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:1002μg

 
成人男性一日必要量:240μg(417.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(77.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(417.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(77.1%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)