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総カロリー:753kcal

簡単・パプリカ好き by kbitch

引用元:http://cookpad.com/recipe/833624
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 150g
あんちょび 80g

総重量:230g


水分:62.3g


総カロリー:753.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.6%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:26.9g

 
成人男性一日必要量:59g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(49.8%)
 

飽和脂肪酸:2.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%)
 

コレステロール:68mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.3%)
 

炭水化物:88g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.8%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:4242mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(169.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(212.1%)
 

カルシウム:551mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24%)
 

マグネシウム:360.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106%)
 
成人女性一日必要量:270mg(133.5%)
 

リン:784mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:33.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(478.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(67%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(319%)
 
成人女性一日限度量:40mg(83.8%)
 

亜鉛:17mg

 
成人男性一日必要量:12mg(141.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(188.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48.6%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):757.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28%)
 

ビタミンD:16μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(290.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(32%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(32%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%)
 

ナイアシン:25.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168%)
 
成人女性一日必要量:11mg(229.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:10.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(441.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(441.7%)
 

葉酸:4.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)