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総カロリー:1325kcal

タットリタン★韓国風鶏肉の煮物 by やんず

引用元:http://cookpad.com/recipe/478292
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 700g
じゃがいも 220g
にんじん 150g
たまねぎ 230g
ねぎ 90g
こちゅじゃん 45g
さとう 18g
しょうゆ 36g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 3g
みずあめ 0.7g

総重量:1492.9g


水分:851.3g


総カロリー:1324.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.9%)
 

たんぱく質:109.5g

 
成人男性一日必要量:60g(182.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(219%)
 

脂質:48.2g

 
成人男性一日必要量:59g(81.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.3%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:591.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98.5%)
 

炭水化物:113.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.4%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:2288.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.4%)
 

カルシウム:187.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%)
 

マグネシウム:162mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60%)
 

リン:678.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:102.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(102.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(102.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1358.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(159.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(209%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:302.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(403.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(503.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:18.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(167.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:201μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)