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総カロリー：854kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/478635
- 材料
- 白菜 １／２個
- トマトジュース ３００ｍｌ
- きのこ類（しめじ・まいたけなど） １袋
- 鶏肉 ２５０ｇ
- マギーブイヨン ３キューブ
- にんにく（チューブでＯＫ） 少々
- 塩・こしょう 少々
- とろけるチーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
とまとじゅーす 360g
しいたけ 150g
とりむねにく 250g
ぶいよん 12g
にんにく 7g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:854.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.8%) | |
たんぱく質:68.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(137%) | |
脂質:45.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(76.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.1%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:215mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.2%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:4694.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(187.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(234.7%) | |
カルシウム:1397.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
マグネシウム:364mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(134.8%) | |
リン:824.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(91.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(351.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(234.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.5%) | |
亜鉛:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:889.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(889.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(889.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1825.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(214.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(280.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.6%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:1393.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1857.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2322.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:33.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(223.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(304.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1583.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(659.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(659.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(121.8%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |