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総カロリー：2091kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/478772
- 材料
- 【鍋の具材】
- 鶏手羽元 ８本
- 鶏もも肉 ５００ｇ
- あら塩 ５０ｇ
- 白菜 1/2個
- 【だし】
- 昆布 ７ｃｍ×２
- 水 １．５Ｌ
- 日本酒 １００ｃｃ
- 【薬味】
- ゆずこしょう 適量
- 博多ねぎ（万能ねぎ） 適量
- もみじおろし 適量
- ポン酢 適量
栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
とりももにく 500g
しお 50g
はくさい 1000g
こんぶ 3.5g
みず 1500g
さけ 100g
ばんのうねぎ 10g
ぽんず 10g
総カロリー:2090.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.2%) | |
たんぱく質:154.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(257.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(309.4%) | |
脂質:120.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(204.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(162.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(280.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(223.1%) | |
飽和脂肪酸:33.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(249.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(339.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(217.8%) | |
コレステロール:772.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(103%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(128.8%) | |
炭水化物:77g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.6%) | |
塩分:50.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(561.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(673.3%) | |
カリウム:4324.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.2%) | |
カルシウム:1496.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(187%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(230.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65%) | |
マグネシウム:435.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(161.4%) | |
リン:1168mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.9%) | |
鉄:29.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(427.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(284.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74.8%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:865.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(865.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(865.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1942.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:1744.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2325.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2907.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(224.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(306.4%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:1530.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(637.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(637.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(117.7%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |