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総カロリー:1937kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/479080
- 材料
- 米 3合
- カニ缶 1缶
- 玉ねぎ 1個
- 人参 小1本
- 白ワイン(なければ酒) 大さじ2
- 塩・コショウ 少々
- コンソメ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
かにかん 80g
たまねぎ 200g
にんじん 100g
しろわいん 30g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 9g
総カロリー:1937.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99.3%) | |
たんぱく質:45.8g | |
成人男性一日必要量:60g(76.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.6%) | |
脂質:5.4g | |
成人男性一日必要量:59g(9.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(10%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:57.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.7%) | |
炭水化物:404.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(122.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(87.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(166%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(118.5%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1034.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.7%) | |
カルシウム:150.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:165.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:649.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:18.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):737.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:117.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |