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総カロリー:1557kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/834573
- 材料 (三人分)
- ☆ピーマン 大2個
- ☆パプリカ 小3個
- 薄きり牛肉 150g
- 調味料(肉の下味)
- ●お酒 大さじ 1
- ●醤油 大さじ 1
- ●片栗粉 大さじ 1
- 調味料(仕上げ用)
- ◎オイスター(李錦記) 大さじ 1
- ◎水 大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 105g
ぱぷりか 375g
さけ 15g
しょうゆ 18g
かたくりこ 9g
みず 15g
総カロリー:1556.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%) | |
たんぱく質:60.6g | |
成人男性一日必要量:60g(101%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.2%) | |
脂質:43.7g | |
成人男性一日必要量:59g(74.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.9%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:229.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(69.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(94.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(67.2%) | |
塩分:3.4g | |
成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:10369.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(414.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(518.5%) | |
カルシウム:653.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(100.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.4%) | |
マグネシウム:847.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(249.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(314%) | |
リン:1254.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(125.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(139.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
鉄:79.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(159.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(761%) | |
成人女性一日限度量:40mg(199.8%) | |
亜鉛:39mg | |
成人男性一日必要量:12mg(325%) | |
成人男性一日限度量:40mg(97.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(433.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(111.4%) | |
銅:4.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンC:68mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1904.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(224.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(293%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(70.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.8%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:6.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(418.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(558.3%) | |
ナイアシン:47.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(318%) | |
成人女性一日必要量:11mg(433.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:29.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |