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総カロリー：629kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/479288
- 材料
- 若鶏 1羽
- 白ワイン 適量
- ☆中に詰めるもの
- 玉ねぎ ６０ｇ
- にんじん ３０ｇ
- セロリ ３０ｇ
- ローズマリー 適量
- 塩コショウ 少々
- ★若鶏を焼く
- 玉ねぎ ８０ｇ
- にんじん ３０ｇ
- ジャガイモ 小ぶりの物6個
- ●飾り
- サニーレタス 8枚くらい
- ラディッシュなど（プチトマトでもOK) 適量
栄養成分として認識できた材料
しろわいん 20g
たまねぎ 60g
にんじん 30g
せろり 30g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 80g
にんじん 30g
さにーれたす 3600g
総カロリー:629.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%) | |
たんぱく質:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(85%) | |
脂質:7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(13%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:126.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37%) | |
塩分:0.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:14327mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(573.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(716.4%) | |
カルシウム:2286.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(285.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(351.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(99.4%) | |
マグネシウム:528.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.7%) | |
リン:1117mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.2%) | |
鉄:61.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(877.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(584.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(153.5%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:589.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(589.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(589.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6195.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(728.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(953.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(229.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:5418.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7224.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9030.2%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4103.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1709.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(315.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1709.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(315.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |