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総カロリー:1845kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/479548
- 材料
- 豚ロース肉 8枚
- 木綿豆腐 一丁
- マーガリン おおさじ1
- ウスターソース おおさじ2
- 塩コショウ 5振りくらい
- ネギ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
もめんどうふ 300g
まーがりん 15g
うすたーそーす 36g
しおこしょう 0.15g
ねぎ 5g
総カロリー:1845.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(94.6%) | |
たんぱく質:128.3g | |
成人男性一日必要量:60g(213.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(256.6%) | |
脂質:132.4g | |
成人男性一日必要量:59g(224.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(178.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(307.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(245.2%) | |
飽和脂肪酸:49.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(372.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(239.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(506.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(325%) | |
コレステロール:342.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.1%) | |
炭水化物:16g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.7%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:2234.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(89.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(111.7%) | |
カルシウム:406.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
マグネシウム:225.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.6%) | |
リン:1345.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(134.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(149.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:5.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):38.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:64.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(107.2%) | |
ビタミンB1:4.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:41.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(275.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(375.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:43.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |