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総カロリー:1845kcal

豚的豆腐(とんてきどうふ)♪ by aoihane

引用元:http://cookpad.com/recipe/479548
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
もめんどうふ 300g
まーがりん 15g
うすたーそーす 36g
しおこしょう 0.15g
ねぎ 5g

総重量:916.2g


水分:625.9g


総カロリー:1845.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.6%)
 

たんぱく質:128.3g

 
成人男性一日必要量:60g(213.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(256.6%)
 

脂質:132.4g

 
成人男性一日必要量:59g(224.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(178.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(307.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(245.2%)
 

飽和脂肪酸:49.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(372.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(239.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(506.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(325%)
 

コレステロール:342.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.1%)
 

炭水化物:16g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.7%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:2234.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.7%)
 

カルシウム:406.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%)
 

マグネシウム:225.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.6%)
 

リン:1345.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.8%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:5.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):38.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:64.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(107.2%)
 

ビタミンB1:4.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:41.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(275.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(375.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:43.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)