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総カロリー:666kcal

ローストビーフ完成形*ローストビーフ丼 by CP*makimaki

引用元:http://cookpad.com/recipe/479894
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんにく 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 3g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
せろり 200g
ろーりえ 0.4g
ぶらんでー 20g
ごはん 288g
のり 0.15g
しろごま 0.3g
わさび 0.5g

総重量:798.1g


水分:551.2g


総カロリー:665.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.1%)
 

たんぱく質:11.7g

 
成人男性一日必要量:60g(19.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(23.4%)
 

脂質:1.6g

 
成人男性一日必要量:59g(2.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(2.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(3.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(3%)
 

飽和脂肪酸:0.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)
 

コレステロール:1.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.3%)
 

炭水化物:137.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.3%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:1170mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.5%)
 

カルシウム:127.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:64.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.8%)
 

リン:250.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(25%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.3%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:28mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28%)
 

ビタミンA(レチノール当量):560.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:15.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:106.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)