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総カロリー:2788kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/480711
- 材料 (9皿分(大盛で)普通盛りなら10皿分)
- 鶏もも肉 2枚
- 人参 1.5本
- 玉葱 1.5玉
- ジャガイモ 中4個
- 塩 適量
- 胡椒 少々
- コンソメ 大匙3
- カレールー 1つ(1箱の半分=6かけ分)
- お水 1400ml
- ●●●●オリジナル カレールー●●●●
- 小麦粉 大匙5
- カレー粉 大匙3
- 人参すりおろし 半分
- 生姜すりおろし 1かけ(にんにくの2倍)
- にんにくすりおろし 1かけ
- 玉葱すりおろし 半分
- サラダ油 大匙2
- バター 20g
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
にんじん 225g
たまねぎ 300g
じゃがいも 720g
しお 1g
こしょう 0.2g
こんそめ 27g
かれーるー 13g
みず 1400g
こむぎこ 45g
かれーこ 18g
にんじん 75g
しょうが 12g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 27g
ばたー 20g
総カロリー:2788.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(105.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(143%) | |
たんぱく質:111.8g | |
成人男性一日必要量:60g(186.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(223.6%) | |
脂質:148.7g | |
成人男性一日必要量:59g(252%) | |
成人男性一日限度量:74g(200.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(345.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(275.4%) | |
飽和脂肪酸:43.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(327.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(210.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(445.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(285.5%) | |
コレステロール:500.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(83.4%) | |
炭水化物:239.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(72.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(98.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70.2%) | |
塩分:15.2g | |
成人男性一日限度量:9g(168.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%) | |
カリウム:5375.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(215%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(268.8%) | |
カルシウム:353mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:333mg | |
成人男性一日必要量:340mg(97.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(123.3%) | |
リン:1163.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:14.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(208.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(139%) | |
成人女性一日限度量:40mg(36.5%) | |
亜鉛:12mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:275mg | |
成人男性一日必要量:100mg(275%) | |
成人女性一日必要量:100mg(275%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2555.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(300.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(94.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(393.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(94.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:370.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(494.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(617.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:31.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(212%) | |
成人女性一日必要量:11mg(289.1%) | |
ビタミンB6:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:337.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(140.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(140.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.9%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
成人女性一日必要量:5mg(272%) | |