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総カロリー:1914kcal

お肉とろける♪ビーフシチュー*牛スジ by momoiromomo

引用元:http://cookpad.com/recipe/480739
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 700g
たまねぎ 400g
にんじん 75g
しょうが 6g
あかわいん 600g
にんにく 10g
こんそめ 5g
こむぎこ 30g
ばたー 10g
いんすたんとこーひー 5g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g

総重量:1841.4g


水分:1416.7g


総カロリー:1914kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.2%)
 

たんぱく質:207.6g

 
成人男性一日必要量:60g(346%)
 
成人女性一日必要量:50g(415.2%)
 

脂質:43.7g

 
成人男性一日必要量:59g(74.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.9%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:493.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.3%)
 

炭水化物:79.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1853.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.7%)
 

カルシウム:265.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:152.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.4%)
 

リン:440.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:34.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):605.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(93.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.4%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:61.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(82.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(103.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(50.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:114.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)