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総カロリー:1894kcal

簡単すぎるヨーグルトケーキ(ムース?) by マッツン

引用元:http://cookpad.com/recipe/480761
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 500g
なまくりーむ 200g
ぜらちん 5g
ぎゅうにゅう 180g
さとう 150g
れもんじる 15g

総重量:1050g


水分:710.2g


総カロリー:1893.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%)
 

たんぱく質:32.4g

 
成人男性一日必要量:60g(54%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.8%)
 

脂質:111.9g

 
成人男性一日必要量:59g(189.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.2%)
 

飽和脂肪酸:68.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(517.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(333%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(703.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(451.3%)
 

コレステロール:321.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.6%)
 

炭水化物:189.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1298.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.9%)
 

カルシウム:921.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(115.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(141.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.1%)
 

マグネシウム:87.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.4%)
 

リン:769.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:14.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1013.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(155.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.5%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:36.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:67μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)