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総カロリー:1544kcal

早焼きで.。.:*・゚ごまっちゃパン by くまごろう77

引用元:http://cookpad.com/recipe/836452
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
まっちゃ 4.5g
さとう 30g
ばたー 20g
しお 3g
どらいいーすと 4g
しろごま 30g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:611.5g


水分:255.9g


総カロリー:1543.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.2%)
 

たんぱく質:52.7g

 
成人男性一日必要量:60g(87.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.4%)
 

脂質:49.5g

 
成人男性一日必要量:59g(83.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.7%)
 

飽和脂肪酸:19.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(200%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%)
 

コレステロール:70.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.8%)
 

炭水化物:241.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.7%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1600.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80%)
 

カルシウム:721.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.4%)
 

マグネシウム:543.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(159.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(201.3%)
 

リン:1305.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(145.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.5%)
 

鉄:12.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(184.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.3%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:5.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):301.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:140.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(187.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(234.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(125.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:380.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.3%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)