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総カロリー:38kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/481931
- 材料
- ライスペーパー大or小 size 一袋
- キュウリ 2本
- サラダ菜 1~2束
- 【お好きな具】
- エビ
- アボカド
- 生ハム
- サーモン
- 【タレ】 市販のチリソース
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 200g
さらだな 87g
総カロリー:38.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2%) | |
たんぱく質:3.3g | |
成人男性一日必要量:60g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.6%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:7.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.2%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:713mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.7%) | |
カルシウム:94.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:40.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15%) | |
リン:108.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:38.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):195.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:152.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(203.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(254.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:104.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |