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総カロリー:2820kcal

コツを伝授.+ ・ 関西・屋台の焼きそば by hinagiku66

引用元:http://cookpad.com/recipe/837486
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
こしょう 0.2g
ちゅうかめん 600g
きゃべつ 480g
にんじん 100g
しおこしょう 6.6g
うすたーそーす 18g
うすたーそーす 180g

総重量:1584.8g


水分:886.1g


総カロリー:2820.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.6%)
 

たんぱく質:87.9g

 
成人男性一日必要量:60g(146.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(175.8%)
 

脂質:77.5g

 
成人男性一日必要量:59g(131.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(180.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(143.5%)
 

飽和脂肪酸:27.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(284.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.2%)
 

コレステロール:140mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.3%)
 

炭水化物:417.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(126%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(90%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(171.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(122.4%)
 

塩分:29.3g

 
成人男性一日限度量:9g(325.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(390.7%)
 

カリウム:4077mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(163.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(203.9%)
 

カルシウム:453.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:227.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.3%)
 

リン:796.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:175.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(175.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(175.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):781.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(91.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(120.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:331.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(441.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(551.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(135.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:399.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.7%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)