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総カロリー：2963kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/484210
- 材料 (４人分)
- 豚ミンチ ４５０グラム
- 白菜 １/６個
- ニラ １束
- 餃子の皮 １００枚
- しょうが １片
- ●味噌 大さじ２
- ●砂糖 大さじ１
- ●オイスターソース 大さじ１/2
- ●ごま油 少々
- ●ウエイパー 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 450g
はくさい 333.33333333333g
にら 100g
ぎょうざのかわ 600g
しょうが 12g
みそ 36g
さとう 9g
おいすたーそーす 9g
ごまあぶら 3g
うぇいぱー 3.5g
総カロリー:2963.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152%) | |
たんぱく質:150.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(250.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(300.8%) | |
脂質:81.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(150.2%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:343mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.2%) | |
炭水化物:380.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(111.4%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:3411.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170.6%) | |
カルシウム:655.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:318.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(117.9%) | |
リン:1343.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
鉄:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.3%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:311.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(311.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(311.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:846.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(99.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(130.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.4%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:630.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(840.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1050.8%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(220.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(300.9%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:670.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(279.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(279.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |