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総カロリー:542kcal

アワビ 激うま☆にんにくバター焼き by iwama_i

引用元:http://cookpad.com/recipe/484256
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 30g
ばたー 67.5g
しょうゆ 2g
こしょう 0.2g

総重量:99.7g


水分:30.3g


総カロリー:542kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.8%)
 

たんぱく質:2.2g

 
成人男性一日必要量:60g(3.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(4.4%)
 

脂質:55g

 
成人男性一日必要量:59g(93.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.9%)
 

飽和脂肪酸:34.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(257.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(165.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(349.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(224.3%)
 

コレステロール:141.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.6%)
 

炭水化物:7.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:175.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(8.8%)
 

カルシウム:15.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(2.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%)
 

マグネシウム:9.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.7%)
 

リン:55mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(6.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.8%)
 

鉄:0.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1%)
 

亜鉛:0.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:2.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):344.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:11.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:26.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)