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総カロリー：2223kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/484568
- 材料
- ★トマト缶 1缶
- 白菜 1/8切
- しめじ 1/2袋
- えのき １袋
- しいたけ ４個
- エリンギ 中２本
- 水菜 １袋
- ソーセージ ６本
- うずら ６個
- 手羽元 ６本
- 豆腐 １丁
- コンソメ （顆粒） 適量
- ★にんにく （みじん切り） ２片
- ★玉ねぎ（スライス） 1/2個
- ★バジル 適量
- ★タイム 適量
- ★オレガノ 適量
- ★コンソメ 適量
- スパゲティ １００ｇ
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
はくさい 6.875g
しめじ 50g
えのき 200g
しいたけ 80g
えりんぎ 100g
みずな 200g
そーせーじ 600g
てばもと 288g
とうふ 300g
こんそめ 5g
にんにく 50g
たまねぎ 100g
すぱげってぃ 100g
とろけるちーず 20g
総カロリー:2223.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114%) | |
たんぱく質:163.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(272.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(326.8%) | |
脂質:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.6%) | |
飽和脂肪酸:24.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(251.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(161.2%) | |
コレステロール:438.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73.1%) | |
炭水化物:227.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.6%) | |
塩分:18.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(246.7%) | |
カリウム:4820.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(192.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241%) | |
カルシウム:1333.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(205.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58%) | |
マグネシウム:461.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.8%) | |
リン:2597.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(259.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(288.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.6%) | |
鉄:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.8%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:164.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(164.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:542.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(63.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(83.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.1%) | |
ビタミンＤ:11μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(22%) | |
ビタミンＫ:390.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(520.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(650.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(433.3%) | |
ナイアシン:67mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(446.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(609.1%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:721.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(300.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(300.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.5%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |