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総カロリー：2610kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/484828
- 材料 (2～3人分)
- 白菜 8/1個
- 豚ばら肉 100グラム
- 豆腐 1パック
- 人参 1/2本
- 酒 大さじ１
- 醤油 大さじ３
- 味醂 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- 鰹節 1パック
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 16000g
ぶたばらにく 100g
にんじん 75g
さけ 15g
しょうゆ 54g
みりん 18g
さとう 9g
かつおぶし 4g
かたくりこ 4g
総カロリー:2609.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.8%) | |
たんぱく質:224g | |
| 成人男性一日必要量:60g(373.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(448%) | |
脂質:50.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.1%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:77.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.9%) | |
炭水化物:442.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(181.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(129.8%) | |
塩分:23.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(313.3%) | |
カリウム:47266.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1890.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2363.3%) | |
カルシウム:21769.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2721.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(946.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(3349.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(946.5%) | |
マグネシウム:4251.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1574.7%) | |
リン:6023.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(602.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(200.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(669.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(200.8%) | |
鉄:358.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(717.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3418.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(897.3%) | |
亜鉛:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(409.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(545.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(140.3%) | |
銅:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(877.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(79%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(79%) | |
ビタミンＣ:13662.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13662.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13662.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:25394.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2987.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(940.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3906.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(940.6%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:20182.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26909.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33637%) | |
ビタミンＢ1:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
ビタミンＢ2:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1700%) | |
ナイアシン:116.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(775.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1057.3%) | |
ビタミンＢ6:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2009.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(49.1%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:23320.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(9717%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1793.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(9717%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1793.9%) | |
パントテン酸:44.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(896%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(896%) | |