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総カロリー:376kcal

合わせて置くだけ◆簡単◆大根 漬物 by ぽぽたんこぶ

引用元:http://cookpad.com/recipe/839225
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
す 25g
しお 15g
さとう 72g
さけ 5g

総重量:617g


水分:452.1g


総カロリー:375.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19.3%)
 

たんぱく質:2.4g

 
成人男性一日必要量:60g(4%)
 
成人女性一日必要量:50g(4.8%)
 

脂質:0.5g

 
成人男性一日必要量:59g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(1.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.9%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:92.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%)
 

塩分:14.5g

 
成人男性一日限度量:9g(161.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%)
 

カリウム:1062.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.1%)
 

カルシウム:117.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:56.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.9%)
 

リン:82.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(8.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.7%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:54.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:153.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)