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総カロリー:1153kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/840210
- 材料 (3人分)
- 卵 4個
- 肉ダネ
- ◎豚ミンチ 300g
- ◎玉ねぎ 1/4個
- ◎パン粉 大さじ3
- ◎溶き卵 1/2個分
- ◎塩・こしょう 各少量
- ソース
- ※ケチャップ 大さじ3
- ※ウスターソース 大さじ1
- ※粉チーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 50g
ぱんこ 9g
たまご 30.5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
しお 0.5g
こしょう 0.5g
総カロリー:1153.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.1%) | |
たんぱく質:87.4g | |
成人男性一日必要量:60g(145.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(174.8%) | |
脂質:70g | |
成人男性一日必要量:59g(118.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(162.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(129.6%) | |
飽和脂肪酸:24g | |
成人男性一日必要量:13.25g(181.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(116.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(246.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(157.9%) | |
コレステロール:1208.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(161.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(201.4%) | |
炭水化物:30.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1612.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.6%) | |
カルシウム:171.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:106.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.5%) | |
リン:979.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:14.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):417μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(64.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:57.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(95.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:18mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:121.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
成人女性一日必要量:5mg(152%) | |