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総カロリー:2604kcal

フルーツ☆クランブル☆ケーキ by *茜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/840320
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 50g
さとう 50g
たまご 61g
ばにらえっせんす 3.75g
さわーくりーむ 120g
こむぎこ 120g
こーんすたーち 10g
べーきんぐぱうだー 3g
じゅうそう 0.33333333333333g
しお 1.6666666666667g
さとう 13.5g
くろざとう 18g
しなもん 1.35g
なつめぐ 0.25g
むえんばたー 50g
こむぎこ 120g
りんご 100g

総重量:722.9g


水分:232.5g


総カロリー:2603.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(133.5%)
 

たんぱく質:29.2g

 
成人男性一日必要量:60g(48.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(58.4%)
 

脂質:141.7g

 
成人男性一日必要量:59g(240.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(191.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(329.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(262.4%)
 

飽和脂肪酸:54.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(413.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(266%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(562.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(360.5%)
 

コレステロール:437.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73%)
 

炭水化物:288.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.6%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:798.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(39.9%)
 

カルシウム:231.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:47.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.7%)
 

リン:406.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:3.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):869.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.2%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:30.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:50.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)