home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1055kcal

クロックムッシュ by nin

引用元:http://cookpad.com/recipe/267423
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
ばたー 10g
とろけるちーず 80g
はむ 25g

総重量:365g


水分:148.9g


総カロリー:1054.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%)
 

たんぱく質:45.6g

 
成人男性一日必要量:60g(76%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.2%)
 

脂質:43.4g

 
成人男性一日必要量:59g(73.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(100.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.4%)
 

飽和脂肪酸:22.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(229.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(147.4%)
 

コレステロール:93.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.6%)
 

炭水化物:118.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:358.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(17.9%)
 

カルシウム:580.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.2%)
 

マグネシウム:70.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26%)
 

リン:878mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):259μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:4.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:4.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(42.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:102.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)