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総カロリー:1006kcal

うちのフレンチトースト by pyonチャン

引用元:http://cookpad.com/recipe/486575
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 9g
しお 0.5g
ばたー 10g

総重量:511.5g


水分:280.5g


総カロリー:1006.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%)
 

たんぱく質:40g

 
成人男性一日必要量:60g(66.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(80%)
 

脂質:34.3g

 
成人男性一日必要量:59g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(79.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.5%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:470.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(78.5%)
 

炭水化物:131.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:561.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.1%)
 

カルシウム:259.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:74mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.4%)
 

リン:507.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.9%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):252.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:17.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:130.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)