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総カロリー:2143kcal

あっという間に★野菜ミートスパ by バカゾク

引用元:http://cookpad.com/recipe/841530
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
ぶたひきにく 280g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 105g
しお 2.5g
とまとかん 400g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さとう 18g
けちゃっぷ 54g

総重量:1545.5g


水分:1033.6g


総カロリー:2143.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.9%)
 

たんぱく質:100.7g

 
成人男性一日必要量:60g(167.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(201.4%)
 

脂質:50.2g

 
成人男性一日必要量:59g(85.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(93%)
 

飽和脂肪酸:17.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%)
 

コレステロール:214.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.8%)
 

炭水化物:307.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(92.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(66.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(126.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(90.2%)
 

塩分:11.5g

 
成人男性一日限度量:9g(127.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%)
 

カリウム:3649.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(146%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(182.5%)
 

カルシウム:223.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:340.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100%)
 
成人女性一日必要量:270mg(126%)
 

リン:1138.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.9%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:13mg

 
成人男性一日必要量:12mg(108.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.1%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:139.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1390.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(163.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(214%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:67.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(90%)
 
成人女性一日必要量:60μg(112.5%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:27.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(251.8%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:231.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)