検索速度0.002秒
総カロリー：1229kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/488038
- 材料 (4人分)
- 白菜 8枚
- 豚肉orベーコン ２５０ｇ
- とろけるチーズ １５０ｇ
- しいたけ 6枚
- コンソメキューブ 1個
- 日本酒 ５０ｃｃ
- お湯 １００ｃｃ
- 塩 こしょう 少々
- きざみパセリ 少々
- しょうゆ（ベーコンの時は使わない） 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 440g
ぶたにく 250g
とろけるちーず 150g
しいたけ 120g
こんそめ 5g
さけ 50g
みず 100g
しお 0.1g
ぱせり 0.25g
しょうゆ 18g
総カロリー:1228.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63%) | |
たんぱく質:97.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(162.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(195.4%) | |
脂質:69.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.3%) | |
飽和脂肪酸:36g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(271.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(369.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(236.8%) | |
コレステロール:269.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.9%) | |
炭水化物:46.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.5%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2562mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.1%) | |
カルシウム:1566.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(195.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
マグネシウム:231.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.6%) | |
リン:1858.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(206.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.9%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:387.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(387.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(387.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1086.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:564.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(753.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(941.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:728.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(303.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.1%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |