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総カロリー：1837kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/488148
- 材料 (４人分)
- うどん ４玉
- 白菜 １/４玉
- 豚こま ２５０ｇ
- 水 ７カップ
- 顆粒だしの素 小さじ２
- 塩 小さじ２
- 醤油 大さじ５
- みりん 大さじ１
- 卵 ４個
栄養成分として認識できた材料
うどん 800g
はくさい 500g
ぶたにく 250g
みず 1400g
だしのもと 4g
しお 10g
しょうゆ 90g
みりん 18g
たまご 244g
総カロリー:1837.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.2%) | |
たんぱく質:113.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.6%) | |
脂質:54.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.5%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:1024.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(136.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(170.8%) | |
炭水化物:204.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60%) | |
塩分:28.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(377.3%) | |
カリウム:3022.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(151.1%) | |
カルシウム:878.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
マグネシウム:328.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.7%) | |
リン:1352.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
鉄:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(268.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(179%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:429.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(429.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(429.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1099.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:662.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(883.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1104.2%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:865.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(360.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(360.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.6%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |