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総カロリー:1576kcal

沖縄土産の味 紅芋タルト by りりちょろこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/841976
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 70g
さとう 30g
たまご 30.5g
こむぎこ 140g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 60g
たまご 30.5g
ばたー 10g
れんにゅう 45g

総重量:434g


水分:136.1g


総カロリー:1575.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.8%)
 

たんぱく質:23.5g

 
成人男性一日必要量:60g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(47%)
 

脂質:79.9g

 
成人男性一日必要量:59g(135.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(108%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(148%)
 

飽和脂肪酸:47.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(359.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(231.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(488.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(313.2%)
 

コレステロール:408.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.1%)
 

炭水化物:182.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.4%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:524.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.2%)
 

カルシウム:271.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:41.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.3%)
 

リン:369.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):730.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:27.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:39μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)