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総カロリー:1091kcal

ぶたまんちゃん by deep_blue3155

引用元:http://cookpad.com/recipe/488231
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 80g
きょうりきこ 70g
さとう 9g
しお 0.5g
どらいいーすと 1.5g
ぎゅうにゅう 36g
みず 50g
ごまあぶら 13.5g
かれーこ 2g
ぶたひきにく 100g
ほししいたけ 6g
ねぎ 45g
はるさめ 5g
さとう 1.5g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 12g
みりん 6g
しょうが 2.5g
しおこしょう 2g
うぇいぱー 3.5g
ごまあぶら 6.75g

総重量:470.8g


水分:168.7g


総カロリー:1091kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%)
 

たんぱく質:40.2g

 
成人男性一日必要量:60g(67%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.4%)
 

脂質:40.7g

 
成人男性一日必要量:59g(69%)
 
成人男性一日限度量:74g(55%)
 
成人女性一日必要量:43g(94.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.4%)
 

飽和脂肪酸:10.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%)
 

コレステロール:82.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.7%)
 

炭水化物:139.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.9%)
 

塩分:8g

 
成人男性一日限度量:9g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%)
 

カリウム:1017.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.9%)
 

カルシウム:115mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:167mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.9%)
 

リン:573.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:5.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):26.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:13.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:12.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:137.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)