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総カロリー：3060kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/488397
- 材料 (6人分)
- オリーブ油 大さじ1
- ベーコン 80～90g
- 玉ねぎ 1個（250g）
- ニンジン 2本（200g）
- セロリ 2本（70g）
- ニンニク 2かけ
- ズッキーニ 1本（150g）
- ジャガイモ 400g
- カットトマト缶 400g
- フレッシュローズマリー 1本
- 白いんげん豆缶（大豆の水煮可） 正味250g(缶汁をきって）
- チキンブイヨン（水と粉末を溶かしたもの） 800ｃｃ
- 生パルメザンチーズの皮（無くてもOK) 30g
- イタリアンパセリ 大さじ2
- 塩、黒胡椒 各少々
- イタリアンパセリ、パルメザンチーズ(粉チーズ）（飾り用） 適量
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 13.5g
べーこん 90g
たまねぎ 250g
にんじん 200g
せろり 70g
にんにく 20g
ずっきーに 150g
じゃがいも 400g
とまとかん 400g
だいず 250g
ぶいよん 640g
ぱせり 15g
しおこしょう 0.03g
こなちーず 10g
総カロリー:3060.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.9%) | |
たんぱく質:117.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.2%) | |
脂質:103.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(176.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(140.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(241.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(192.4%) | |
飽和脂肪酸:33.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(255.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(346.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(222.4%) | |
コレステロール:57mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.5%) | |
炭水化物:424.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(124.5%) | |
塩分:281.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(3756%) | |
カリウム:7117.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(284.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(355.9%) | |
カルシウム:721.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.4%) | |
マグネシウム:633.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(234.5%) | |
リン:1734.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
鉄:14mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:274.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(274.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(274.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1818.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(213.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(279.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:233.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(311.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(389.8%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:565μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(235.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(235.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |