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210万レシピを


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総カロリー:2110kcal

キーマカレー。30分で辛まろ~ん♪ by オマールえび子

引用元:http://cookpad.com/recipe/842436
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 750g
にんじん 210g
にんにく 25g
しょうが 25g
かれーこ 36g
とまとかん 300g
ここなっつみるく 400g
けちゃっぷ 36g
しお 10g
くろこしょう 0.2g

総重量:2192.2g


水分:1730.7g


総カロリー:2110kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.2%)
 

たんぱく質:99.8g

 
成人男性一日必要量:60g(166.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(199.6%)
 

脂質:130.7g

 
成人男性一日必要量:59g(221.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(304%)
 
成人女性一日限度量:54g(242%)
 

飽和脂肪酸:76.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(575.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(370.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(782.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(502%)
 

コレステロール:313.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.3%)
 

炭水化物:145.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%)
 

塩分:13.6g

 
成人男性一日限度量:9g(151.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%)
 

カリウム:5483.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(219.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(274.2%)
 

カルシウム:488.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.2%)
 

マグネシウム:416mg

 
成人男性一日必要量:340mg(122.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(154.1%)
 

リン:1434.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(159.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.8%)
 

鉄:21.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(307.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(43%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(204.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(53.8%)
 

亜鉛:14.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(162.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.7%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:109.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(109.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(109.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1768.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(208.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(272.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(65.5%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:85.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.2%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:303μg

 
成人男性一日必要量:240μg(126.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(126.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.3%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)